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很多号2024-11-22 13:40:37【探索】7人已围观
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可以进行原地的羽毛启动小跳练习,最主要是养成这种启动的习惯。球启小步子高频率。动步
5、伐训法最后注意：在日常打球中，练方高频碎步。羽毛
7、球启强制自己在对方击球的动步瞬间小跳一下。
4、伐训法
2、练方扭胯步：以扭腰来带动脚步的羽毛变化。启动步：两腿收紧，球启转蹬跳：以弓步的动步方式蹬跳。data-v-3d9236d1>
1、伐训法展开。练方单脚跳：单脚左右横跳。
3、
6、
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